¿Qué comer antes de correr? 7 recomendaciones
La preparación para el running es importante, no solo en cuanto a calentamiento, sino también en lo que se refiere a la alimentación. El rendimiento en la actividad estará muy influido por el hábito alimenticio.
Una de las preguntas más importantes que suelen hacerse los deportistas es qué comer antes de correr. Sin duda se trata de una duda lógica, ya que dependiendo del tipo de alimentación seleccionada el rendimiento de la persona puede ser mayor o menor.
En la práctica, la alimentación antes, durante y después del entrenamiento es tan importante como la práctica en sí, e incide de forma decisiva en el rendimiento.
Comer antes de correr: principales recomendaciones
Hay determinados alimentos que pueden ayudarnos a tener un rendimiento óptimo en el ejercicio:
1.Barritas de cereal
Las barritas de cereales son ligeras y permiten incluir alimentos nutritivos y saciantes.
El objetivo de la comida pre-entrenamiento es otorgarle al cuerpo el combustible necesario para tener energía y rendir al máximo. Sin embargo, también es importante que dicha comida sea ligera.
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| Education | Upload TimePublished on 28 Apr 2019 |
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